5 συμβουλές για τη ζωή από τον Kobe Bryant

13-130415102550-51

Ο Αμερικανός σούπερσταρ του μπάσκετ Kobe Bryant και μπαμπάς δύο κοριτσιών μοιράζεται συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κάποιες συμβουλές αφορούν την φυσική κατάσταση, άλλες την ψυχική και πνευματική υγεία. Ο Kobe ελπίζει να τις βρούμε χρήσιμες και μας εύχεται καλή τύχη στο ταξίδι για μια καλύτερη ζωή…

Άσκηση

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του να είσαι δραστήριος. Το δύσκολο είναι να βρείτε χρόνο να το κάνετε. Η ρουτίνα είναι το κλειδί. Μερικές φορές παίρνω τα παιδιά μου μαζί στην προπόνηση και τα βλέπω να απολαμβάνουν να τρέχουν, να περπατούν στο γήπεδο ή απλά να γελούν με την αγωνία μου. Σας προτείνω να επιλέξετε μία στάνταρτ συγκεκριμένη ώρα, έτσι ώστε το σώμα σας να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στον πόνο και την κούραση.

Διατροφή

Η αχίλλειος πτέρνα μου! Στην πραγματικότητα ξεκίνησα να ασχολούμαι με τη διατροφή μου πριν από λίγα χρόνια. Άρχισα να έχω λίγη ενέργεια και τυμπανισμό. Στη συνέχεια φώναξα στον εαυτό μου : «Kobe δεν είσαι 25 πια» (Κάποτε είχα σκοράρει 81 πόντους ενω πριν είχα φάει μια πίτσα πεπερόνι). Ήταν καιρός να προσαρμοστώ και έτσι ξεκίνησα. Πολλά λαχανικά, φρούτα, ψάρια και άπαχο κρέας. Οι μερίδες ήταν μικρές και έπιασα τον εαυτό μου να λαχτάρα ένα σνακ κάθε δύο ώρες! Έψαχνα μέσα στο ντουλάπι κάτι να με κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα. Πρόσφατα άλλαξα την προοπτική μου και πραγματικά με βοήθησε. Αντί να βλέπω τον νέο τρόπο διατροφής μου ως δίαιτα, το είδα ως τρόπο ζωής. Η ισσοροπία ήταν το κλειδί. Δεν ήθελα να αισθάνομαι ότι τιμωρώ τον εαυτό μου. Τώρα, αν και είναι ακόμα δύσκολο, απολαμβάνω τα λαχανικά πολύ περισσότερο γνωρίζοντας ότι αν καμια φορά φάω ένα μπισκότο, δεν έχω αποτύχει.

kobe-bryant-explains-why-he-refused-to-let-his-3-year-old-daughter-win-at-candy-land

Βοηθήστε τους άλλους

Ακούγεται απλό αλλά η καλή ενέργεια και η έμπνευση που αισθάνεστε όταν εσείς βοηθάτε κάποιους άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους είναι μεταδοτική. Επίσης θα έχετε λιγότερο άγχος, αν δεν σχολιάζετε συνεχώς το εαυτό σας στον καθρέφτη. Κοιτάζοντας πέρα ​​από τον καθρέφτη, σας δίνει ένα ευρύτερο πλαίσιο της ζωής και δίνει προοπτικές σε όποιες προκλήσεις μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Ηρεμήστε

Όλοι έχουμε κακές ημέρες. Συμβαίνει. Έτσι είναι η ζωή. Αντί να μεταφέρετε τη βαριά ενέργεια στους γύρω σας είναι σημαντικό να χαλαρώνεται. Βρείτε ένα χώρο όπου μπορείτε να είστε μόνοι και αφήστε το μυαλό σας να βρεί μια τάξη. Είτε αυτό είναι διαλογισμός, ζωγραφική, πιάνο ή απλά διαβάζοντας ένα βιβλίο, βρείτε το χώρο για να ακούσετε το μυαλό και το σώμα σας, είναι σημαντικό. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ χρόνος, αλλά να είστε βέβαιοι ότι θα το κάνετε!

Μην ξεχνάτε να ζείτε

Μερικές φορές σκέφτομαι πάρα πολύ και ξεχνώ να απολαύσω τις χαρές γύρω μου. Γι’ αυτό και υπενθυμίζω στον εαυτό μου να δεί την ομορφιά στη ζωή, αναζητώ το καλό στους ανθρώπους, γελάω και κλαίω, θυμώνω, απογοητεύομαι, είμαι ευτυχισμένος και είμαι ο εαυτός μου. Τα πάνω και τα κάτω της ζωής είναι όλα κομμάτι της ευτυχίας…

Ζήστε για να μάθετε. Μάθετε για να ζείτε!

NBA Finals Game 5:  Boston Celtics v Los Angeles Lakers

Πηγή