Μόλις ήρθε στον κόσμο το πιο υπέροχο πλάσμα της ζωής σας, το μωρό σας; Συγχαρητήρια superdad! Μπορεί να νιώθετε ότι αυτή τη γλυκιά και ταυτόχρονα λίγο κουραστική περίοδο δεν ξέρετε πως να βοηθήσετε τη σύντροφό σας που θηλάζει το μωρό σας, όμως η βοήθειά σας για αποτελεσματικότερο θηλασμό είναι καθοριστική.
γράφει η Κία Καραγιάννη
Έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο υποστηρικτικός είναι ο πατέρας με το θηλασμό κι όσο περισσότερο ασχολείται, τόσο πιο σίγουρη νιώθει η μαμά και τόσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θηλάζει το βρέφος.
Υπάρχουν τα εξής που μπορείτε να κάνετε:
– Την ώρα που η μαμά θηλάζει, δώστε της ένα μαξιλάρι κι ένα ποτήρι νερό, διότι οι ανάγκες της σε υγρά είναι πολύ αυξημένες.
– Κατά τη διάρκεια του θηλασμού (ο θηλασμός διαρκεί αρκετή ώρα!) ασχοληθείτε με τις απαραίτητες δουλειές του σπιτιού, έτσι ώστε να ξεκουράσετε και να χαλαρώσετε τη σύντροφό σας.
– Μόλις τελειώσει ο θηλασμός πάρτε αγκαλιά το μωρό σας και περιμένετε να ρεφτεί.
– Αναλάβετε το καθημερινό μπάνιο του μωρού σας. Θα είναι η δική σας στιγμή.
– Δείξτε υπομονή αν η σύντροφός σας επιθυμεί λιγότερο σεξ. Οι θηλάζουσες μητέρες λόγω χαμηλών επιπέδων κάποιων ορμονών εμφανίζουν συχνά κολπική ξηρότητα, γεγονός που δεν τους αφήνει να απολαύσουν απόλυτα την ώρα της σεξουαλικής επαφής.
Η γνώμη μας πάντως είναι πως αξίζει να προσπαθήσετε! Τα πλεονεκτήματα του θηλασμού τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα είναι πολλά. Το μητρικό γάλα είναι ένα πολύτιμο αγαθό, εύπεπτο, παντού και πάντα διαθέσιμο, στην καλύτερη θερμοκρασία και σύσταση. Τα θρεπτικά συστατικά και τα αντισώματα που περιέχει είναι ουσίες αναντικατάστατες. Εκτός από τα σωματικά εξίσου σημαντικά είναι και τα συναισθηματικά οφέλη που δημιουργεί, όπως ασφάλεια, αυτοπεποίθηση, δέσιμο, ηρεμία και στοργή.
Η διατροφολόγος-διαιτολόγος, ολιστικός βοτανολόγος, πιστοποιημένη life coach, Κία Καραγιάννη είναι ο άνθρωπος- σύμμαχος των superdads σε θέματα διατροφής για τους ίδιους αλλά και για τα παιδιά. Είναι ο σύμμαχος που θα μας βοηθήσει να μείνουμε fit και υγιείς. Ιδιοκτήτρια του Nutri Medical Hall, πρότυπης μονάδας που ασχολείται με το health coaching και εδρεύει στη Θεσσαλονίκη. Παρακολούθησε επαγγελματικά σεμινάρια για την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών και της παχυσαρκίας από το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών σε συνεργασία με το Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών της Μεγάλης Βρετανίας (NCFED). Στη συνέχεια σπούδασε στο Μαϊάμι των ΗΠΑ και έλαβε δίπλωμα Life Coach and Weight Loss Master Coach σύμφωνα με όλα τα απαιτούμενα κριτήρια από τον International Coach Federation (ICF). Έχει ολοκληρώσει σπουδές πάνω στο αντικείμενο της Ολιστικής Βοτανολογίας και ασχολείται με φυσικές αγωγές με βότανα ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια πάνω στην ψυχολογία της διατροφής, τη διευθέτηση αρμονικής σχέσης μεταξύ ειδικού και ασθενούς αλλά και την πρόληψη της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας. Λαμβάνει μέρος σε σειρά συνεδρίων με σκοπό τη συνεχή ενημέρωσή της πάνω σε θέματα διατροφής και well being. Ασχολείται ενεργά με το οξειδωτικό στρες και την αντιοξειδωτική διατροφή διερευνώντας τις αποθήκες του κάθε οργανισμού σε αντιοξειδωτικά και δίνοντας συμβουλές για την ενίσχυση αυτών. Ασχολείται με την διαιτολογική υποστήριξη εφήβων ποδοσφαιριστών και έχει διατελέσει καθηγήτρια Διατροφής σε δημόσια ΙEK του νομού Θεσσαλονίκης. Δραστηριοποιείται επίσης στην παροχή διαιτολογικής υποστήριξης σε ιδιωτικούς βρεφονηπιακούς σταθμούς. Είναι μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Τεχνολόγων Διατροφής και της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας.
