Holiday stress: 9 συμβουλές για να μην το πάθουν τα παιδιά μας

Δικαίως θα αναρωτηθείτε: Μα, εγώ τρέχω να τα προλάβω όλα, τα παιδιά θα πάθουν holiday stress, το στρες των γιορτών; Κι όμως!

Βλέπετε, μπορεί τα σχολεία να κλείνουν και το άγχος του διαβάσματος να παύει, μπορεί οι γιορτές να είναι γεμάτες χαρά, παιχνίδι, δώρα, οικογενειακές στιγμές, κι όμως, τα παιδιά ξεφεύγουν από κάτι που έχουν επίσης ανάγκη: τη ρουτίνα.

Διαβάστε 9 χρήσιμα tips για να περάσετε όλοι όμορφες γιορτές, χωρίς άγχος:

1. Δώστε το καλό παράδειγμα.

Το στρες είναι μεταδοτικό. Εάν, λοιπόν, εσείς είστε συνεχώς με τα μαλλιά σηκωμένα και εκνευρισμένη στο φουλ, πώς περιμένετε τα παιδιά σας να είναι ήρεμα και χαλαρά;

2. Εξασφαλίστε τις σωστές συνθήκες.

Εάν τα παιδιά κουράζονται εύκολα ή στρεσάρονται σε μέρη με πολύ κόσμο και δυνατή μουσική, καλύτερα να αποφύγετε τα εμπορικά κέντρα ή τις υπαίθριες αγορές τις ημέρες αιχμής.

3. Αξιολογήστε την καθημερινή ρουτίνα:

Και βέβαια δεν θα πάθουν κάτι αν ένα βράδυ ξενυχτήσετε σε φιλικό σπίτι ή εάν κουραστούν λίγο παραπάνω με μια εκδρομή. Φροντίστε όμως την επομένη να ρίξετε λίγο τους ρυθμούς και να πάνε για ύπνο τη συνηθισμένη ώρα.

4. Προσέξτε το φαγητό τους:

Και λίγα παραπάνω γλυκά θα φάνε, και καμιά πίτσα, και ζαχαρωτά. Γιορτές είναι και όπως και εμείς, θα το ρίξουν και αυτά λίγο έξω. Τουλάχιστον φροντίστε να υπάρχουν και υγιεινές επιλογές στην καθημερινότητά τους, όπως φρούτα, σαλάτες και χυμοί.

5. Εν κινήσει, όχι μόνο καναπές:

Τα παιδιά έχουν συνηθίσει να παίζουν, να τρέχουν, να αθλούνται. Τώρα που τα σχολεία είναι κλειστά και οι δραστηριότητες σταμάτησαν, ωθείστε τα να βγαίνουν έξω για παιχνίδι ώστε να κινούνται. Και όχι να αράζουν με τις ώρες με ένα τάμπλετ στο χέρι…

6. Πόσα πάρτυ είναι πολλά;

Μην το παρακάνετε με τις εξόδους, τα θεάματα, τα καλέσματα και τα γιορτινά πάρτυ. Καλά είναι όλα αυτά αλλά η υπερβολή τους κουράζει.

7. Αφήστε τα να βοηθήσουν:

Στα μεγαλύτερα παιδιά του Δημοτικού το να βοηθάνε τη μαμά και τον μπαμπά τονώνει την αυτοπεποίθησή τους και αποσπά την προσοχή τους από οτιδήποτε στρεσογόνο.

8. Βρείτε χρόνο για ησυχία:

Μια βόλτα στη φύση, μισή ώρα διαβάσματος ενός βιβλίου, λίγα λεπτά ζωγραφικής αποτελούν τις πιο σημαντικές στιγμές για τα παιδιά, όταν τις μοιράζονται αποκλειστικά μαζί μας.

9. Κάντε το καλό:

Θυμήστε στα παιδιά ότι διανύουμε γιορτές αγάπης. Πηγαίνετε λίγα ρούχα σε ένα ίδρυμα, δώστε λίγο φαγητό στην εκκλησία για τους απόρους, ψωνίστε για τη γιαγιά που μένει μόνη παραδίπλα σας. Αυτές οι κινήσεις θα διώξουν το στρες και θα γεμίσουν την καρδούλα τους γλύκα!

πηγή: mytwins.gr